【案例回放】

　　王先生是一名業(yè)務(wù)經(jīng)理，負責整個(gè)公司產(chǎn)品的銷(xiāo)售工作。每天工作勤勤懇懇，盡職盡責，一心想把工作做好�？墒屡c愿違，隨著(zhù)社會(huì )競爭日趨激烈，同類(lèi)產(chǎn)品不斷涌出，經(jīng)濟效益每況愈下，王先生感到越來(lái)越難做。

　　而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上，使他喘不過(guò)氣來(lái)。

　　王先生越來(lái)越感到一種莫名的恐懼，仿佛看到前任經(jīng)理的今天就是自己的明天，感到自己力不從心，重壓之下，干脆選擇逃避，竟然三天沒(méi)上班，手機也關(guān)掉，在家什么事情也做不了，約朋友出來(lái)聊天也顯得心事重重。到了第四天，垂頭喪氣的王先生找到心理醫生“現在的我真是累啊，一進(jìn)公司就感到緊張，自己以前的那種干勁不知到哪里去了�，F在我只想找個(gè)安靜的地方，靜靜地睡上一覺(jué)，再也不想面對這些煩惱的問(wèn)題。”

　　【心理分析】

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，一個(gè)人的人格是以循序漸進(jìn)的方式逐步走向成熟的，而人在長(cháng)大以后，應對事情的方式會(huì )變得比較成熟。心理學(xué)家認為，當一個(gè)人面臨某一應激情境，無(wú)法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時(shí)，轉而以較早階段的幼稚行為方式來(lái)求得他人的支持和安慰，或滿(mǎn)足自己的欲望，這種行為稱(chēng)為“退行”。這是在遭受外部壓力和內心沖突不能處理時(shí)，借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防御機制。

　　我們每個(gè)人都會(huì )面臨著(zhù)來(lái)自各個(gè)方面的壓力，如青少年時(shí)期，以學(xué)業(yè)為主的壓力；到成年時(shí)期，有工作、家庭與經(jīng)濟方面的壓力；到老年，有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會(huì )競爭中，每個(gè)人面對壓力的態(tài)度也是不同的。王先生在壓力面前采取了退縮、逃避的態(tài)度，是用小孩子解決問(wèn)題的方法來(lái)應對自己出現的問(wèn)題。在現實(shí)的生活中，王先生過(guò)于看重工作，或者過(guò)于看重業(yè)績(jì)，而忽略了一些實(shí)際運作中的問(wèn)題，以及對市場(chǎng)的殘酷估計不夠，一旦事與愿違，又過(guò)分自責，把責任都歸咎在自己的身上，造成心理負擔過(guò)重，因此，焦慮與恐懼的情緒隨之而來(lái)，壓得他透不過(guò)氣來(lái)。為了釋放幾乎快崩潰的情緒，緩解內心的壓力，王先生以一種不負責任的方式來(lái)逃避。

　　選擇退縮與逃避，雖然可以暫時(shí)得以解脫，但事情卻并沒(méi)有就此了結。許多的問(wèn)題都還在等著(zhù)我們去解決。所以，選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實(shí)生活中，有時(shí)候難免想回到從前以重溫舊夢(mèng)，只要無(wú)傷大雅，均可用退行作用來(lái)進(jìn)行心理調節。如夫妻談心，父子玩耍。這種短時(shí)間、暫時(shí)性的退行現象，不但是正常的，而且是極其需要的。但假如一個(gè)人遇到困難常常退行，用較原始而幼稚的方法應對困難，或是利用自己的退行來(lái)獲得別人的同情和照顧，以避免面對現實(shí)的問(wèn)題和痛苦，就變成了心理問(wèn)題。因為退行畢竟是一種逃避的行為，而不是面對問(wèn)題解決問(wèn)題，況且不成熟的行為只會(huì )把問(wèn)題和困難變得越來(lái)越糟。

　　【心理處方】

　　生活既然選擇了我們，我們就無(wú)權選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力，我們沒(méi)有辦法去選擇承受哪一種壓力，但我們可以決定用什么樣的方法去面對壓力，解決壓力。

　　1.一味退縮只會(huì )滾出雪球效應。

　　在工作中遇見(jiàn)了難題，應該冷靜下來(lái)，認真分析為什么會(huì )出現這樣的問(wèn)題，以及解決問(wèn)題的方法。而一味的退縮只會(huì )使原有的優(yōu)勢蕩然無(wú)存，甚至你的問(wèn)題會(huì )越來(lái)越多。

　　2.保持好心態(tài)，發(fā)揮自己的潛能。

　　同樣的一件事情，以積極的心態(tài)和消極的心態(tài)去面對，兩種結果是截然相反的。有位心理學(xué)家認為，在人類(lèi)的天性中，原本就有一種尋求發(fā)展和自我實(shí)現的需求。面對壓力，如果你選擇的態(tài)度是“我能行”，那么它會(huì )讓你少一點(diǎn)失敗，多一點(diǎn)成功。

　　3.及時(shí)修訂目標。

　　認清自己所面臨的問(wèn)題，及時(shí)給自己制定一個(gè)更現實(shí)、更接近的目標，能夠產(chǎn)生滿(mǎn)足感、控制感，減少心理沖突，減少心理壓力，變被動(dòng)為主動(dòng)，避免更大的損失。

　　4.學(xué)會(huì )放松。

　　自我放松減壓的方法很多，如放松訓練、聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)等。只要我們平時(shí)放輕松，以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對人生，即使面臨壓力，我們也能從容應對，化解壓力。

　　5.學(xué)會(huì )宣泄。

　　多交朋友，內心有了煩惱，找個(gè)朋友傾訴衷腸，適當宣泄一下自己的感受，最好有一個(gè)心理醫生作朋友，以便及時(shí)得到他們的幫助。