6—8點(diǎn)：機體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

　　8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅?xún)热荨?/p>

　　10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內向性格者創(chuàng )造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

　　12點(diǎn)：人體的全部精力都已調動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對下半天的工作會(huì )受到重大影響。

　　13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時(shí)。

　　15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng )造最旺盛的時(shí)刻，可以持續數小時(shí)。

　　17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達一天中的最高峰時(shí)期，試驗顯示，這段時(shí)間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

　　19—20點(diǎn)：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。

　　20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期（也是最高效的）。

　　22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開(kāi)始。

　　有了合理的時(shí)間段，相信各位考友一定會(huì )有好的學(xué)習效果。