你是否怎么都看不進(jìn)書(shū)，無(wú)法集中注意力讀書(shū)，克服厭學(xué)情緒顯得尤為重要，你會(huì )如何調節呢？下面貢獻個(gè)人屢試不爽的克服厭學(xué)情緒的方法供大家參考。

　　通常就按照下面的順序來(lái)做，如果第一條無(wú)效，進(jìn)行第二條，以此類(lèi)推。無(wú)論前面效果如何，一定要堅持到最后哦，這樣就可以克服厭學(xué)情緒了。

　　嘗試堅持讀書(shū)或者學(xué)習一會(huì )。通常這個(gè)手段在開(kāi)始讀書(shū)或者學(xué)習的時(shí)候比較奏效，如果你想去看書(shū)，卻發(fā)現很難靜下來(lái)，那么就逼著(zhù)自己坐下來(lái)看一會(huì )。我自己通常在5-10分鐘之后就進(jìn)入狀態(tài)，不會(huì )想站起來(lái)了。如果是在學(xué)習了一段時(shí)間之后，那么這個(gè)手段可能并沒(méi)有那么好的效果，至少對于我來(lái)說(shuō)。

　　喝杯冰水，讓自己冷靜下來(lái)。這是我最經(jīng)常做的，通常在家里看書(shū)或者學(xué)習的時(shí)候，我都會(huì )接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的！通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時(shí)候，冰水就會(huì )有它的功效了。這種方法呢，一般來(lái)說(shuō)還是比較奏效的。其實(shí)還有一種類(lèi)似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環(huán)境下學(xué)習，記得自己在本科的時(shí)候上自習通常都是去全校最大最冷的那個(gè)教室，主要原因就是在這種略微寒冷的情況下，人可以保持清醒，另外這種教室通常比較安靜，因為人少嘛！不過(guò)，注意防止感冒。