轉眼間，一級建造師考試已近在咫尺了！即使是準備得很充分的小伙伴，到了考前這段時(shí)間，多多少少都會(huì )有些緊張、焦慮。那么，考生應該如何排解這種考前焦慮情緒呢？

快來(lái)！建設工程教育網(wǎng)“排憂(yōu)解難”課堂開(kāi)課啦！

1、相信自己，給自己積極的心理暗示

其實(shí)大家都是越到考前越慌，總感覺(jué)自己學(xué)的不夠好，還有好多題沒(méi)做完。大家大可不必這樣，你要知道，你之前已經(jīng)準備了那么久，知識都已經(jīng)深深印在腦子里。你要在心里告訴自己：我可以！我能行！每天起床先給自己打個(gè)氣！

2、保持輕松愉快的心情

越是到考前，越是不能亂了陣腳，遇到繁瑣的事情要沉著(zhù)冷靜，等到處理完之后就立即投入到備考當中，切記不要因為一些小事情而影響心情耽誤考試。

3、調整作息與飲食習慣

首先，要保證每天的睡眠，只有大腦休息好了，才能以一個(gè)精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)去學(xué)習。另外，飲食上注意以清淡為主，保持健康的身體狀態(tài)，胡吃海塞只會(huì )增加身體負擔，等拿到一級建造師證書(shū)再去慶祝豈不是更好？

4、鍛煉身體

長(cháng)時(shí)間坐在書(shū)桌前學(xué)習，容易讓身體感到疲憊，這個(gè)時(shí)候就可以站起來(lái)稍微活動(dòng)一下，有時(shí)候，運動(dòng)也是一種很好的解壓方式哦~但是，不要做太過(guò)劇烈或者危險的運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，只有把身體照顧好了，才能上考場(chǎng)發(fā)揮自己的聰明才智！

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在備考一級建造師的同時(shí)，拿到的不僅僅是證書(shū)，還是在不斷的塑造更好的自己！你要相信，人的潛力是無(wú)窮的，你也一樣，加油吧！