備考2019年咨詢(xún)工程師考試是一個(gè)比較枯燥的過(guò)程，不過(guò)2019年咨詢(xún)工程師考試具有一定的難度，想要盡快通過(guò)2019年咨詢(xún)工程師考試還是需要靜下心來(lái)好好備考的。但是現在這個(gè)時(shí)代，外界的誘惑實(shí)在太多了，想要靜下心來(lái)好好學(xué)習居然變得越來(lái)越困難了！不過(guò)，大家要有這個(gè)信念，考證是為了自己更加長(cháng)遠的發(fā)展，讓自己和自己的家人過(guò)上更好的生活。所以我們要對所有的誘惑說(shuō)“NO”！為了幫助考生們盡心備考2019年咨詢(xún)工程師考試，建設工程教育網(wǎng)小編為大家搜集到了一個(gè)小妙招，快來(lái)學(xué)一學(xué)~

　　當你決定要從工作、娛樂(lè )狀態(tài)中，切換到無(wú)味、枯燥的學(xué)習時(shí)，執行以下步驟。

　　準備好工具：手機秒表和草稿紙。

　　1.整理桌面，確保無(wú)雜物；把手機秒表功能打開(kāi)后，放在桌面中央。坐直，自然垂首，按下秒表。盯住秒表三分鐘。

　　要點(diǎn)：全身不準動(dòng)，假裝你是木頭人，眼睛只能盯著(zhù)秒表的數字流動(dòng)。同時(shí)深呼吸，有雜念或者想別的事都可以，只要保證身體和目光不動(dòng)即可。

　　2.三分鐘過(guò)后，準備好你要學(xué)習的內容，然后把草稿紙，放在右上角。

　　在草稿紙上面寫(xiě)下：

　　【當下要完成的任務(wù)】開(kāi)始時(shí)間：

　　拉回：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　備忘：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　靜不下心的根源是信息干擾，而一味逃避信息源甚至會(huì )加劇大腦的負擔。

　　因為當你正在專(zhuān)注一個(gè)任務(wù)，突然想到另一個(gè)事情，這時(shí)就面臨一個(gè)兩難問(wèn)題，如果去做就會(huì )打破專(zhuān)注，如果不做，大腦勢必要分擔出一部分注意力來(lái)記住這個(gè)信息。所以，執行的步驟是：按下秒表，開(kāi)始學(xué)習。每當有雜念浮現，快速辨別，如果是純粹無(wú)意義的雜念，就在“拉回”下面的編號上打一個(gè)勾。如果是有意義的信息，就在備注一欄，按編號記下關(guān)鍵詞。

　　核心原則是：在學(xué)習過(guò)程中，一切與你表頭寫(xiě)下的“當下要完成內容的任務(wù)”無(wú)關(guān)的東西，無(wú)論是什么，都在紙上標記，或雜念、或備忘。

　　等學(xué)習半小時(shí)到一小時(shí)左右，按下秒表?；仡^依次處理紙上備忘即可。

　　此方法的作用是：能夠引起人對思想雜念的覺(jué)察。人很難從有興趣的事情上拉回，根源就在于有興趣的事情或雜念的信息量其實(shí)是很大的，且能引起人的情緒波動(dòng)。

　　而學(xué)習過(guò)程中，會(huì )冒出無(wú)數雜念，每一個(gè)雜念在意識到的時(shí)候，大多都已經(jīng)浪費了很多時(shí)間。而及時(shí)在紙上記錄，相當于制造出一個(gè)大腦后臺，把前臺完全放空，保持穩定集中。

　　具體時(shí)間可因人而異，進(jìn)入狀態(tài)快的可以把看表三分鐘縮短為一分鐘或是半分鐘，保證十次左右深呼吸；因為這其實(shí)是個(gè)過(guò)渡的儀式，目的是靜下心學(xué)習。

　　另外，每當內心焦躁時(shí)，其實(shí)也是自己梳理學(xué)習、做事思路的時(shí)候。建設工程教育網(wǎng)提醒大家，切勿低效率學(xué)習哦！以上方法大家可以嘗試一下，說(shuō)不定能給予你很大幫助呢！

　　上面的方法只是給大家的一個(gè)小建議，可能并不適合你，你也可以多試試別的方法，比如簡(jiǎn)單粗暴地把手機關(guān)機等等?？傊覀兊哪康闹挥幸粋€(gè)：精心備考，備考。希望大家都能盡快適應備考的生活，全心全意備考，快速通過(guò)2019年咨詢(xún)工程師考試。