不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，壓力似乎已經(jīng)不是一個(gè)非常壞的詞語(yǔ)了，他可以督促人們的工作，讓人們的生活節奏變快，而且還有人說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力“。

但是凡事都講究一個(gè)”度“，壓力也是如此，壓力能夠催生動(dòng)力，但是過(guò)多的壓力卻會(huì )讓各位考生在備考過(guò)程中疲憊不堪，壓力可以說(shuō)成是心理上的問(wèn)題，但是任何心理上的問(wèn)題一旦嚴重就會(huì )轉化為生理上也就是身體上的障礙，那樣的話(huà)也就更加緊密的影響到了人們的健康。

那么備考壓力都來(lái)源于哪些方面呢？

考試題目太難

這是許多考生都會(huì )有的壓力，一級注冊消防工程師考試是有一定的難度的，并且三個(gè)科目涉及到非常多的知識點(diǎn)，一些考生就會(huì )發(fā)現自己無(wú)論怎樣學(xué)習，做題時(shí)正確率還是不高。

其實(shí)這種壓力還是比較好緩解的，因為它僅僅來(lái)源于考試，并沒(méi)有影響到生活，大家可以試著(zhù)改善自己的學(xué)習方法和做題習慣，通過(guò)從根本上解決原因的方法來(lái)杜絕這種壓力的產(chǎn)生。

復習時(shí)間太少

許多上班族都會(huì )有這方面的壓力，他們還要兼顧工作和家庭，學(xué)習時(shí)間可能沒(méi)有其他人那么多，因此總是擔心自己復習不完。

所以此時(shí)上班族合理安排時(shí)間就是十分重要的了，不僅要利用整塊時(shí)間進(jìn)行復習，其余的散碎時(shí)間也要充分利用起來(lái)，不放過(guò)任何一個(gè)能夠被利用的時(shí)間，每一個(gè)備考過(guò)程都不是輕松的，讓自己忙起來(lái)，才能夠收獲更好的成績(jì)。

其他人和環(huán)境上的壓力

在考試過(guò)程中，總是有一些人對考生給予厚望，認為考生一定能通過(guò)考試，如果沒(méi)有通過(guò)考試就丟人浪費錢(qián)，損失精神等等。

但其實(shí)這種想法都是其他人的想法，大家不要去在意。如果大家自己也產(chǎn)生了這種想法，就要千萬(wàn)遏制住，因為無(wú)論是否能通過(guò)考試，只要提升了自己的學(xué)習能力，那就是一種收獲，如果通過(guò)了考試更好，沒(méi)有通過(guò)考試也并不代表這段時(shí)間就白白浪費了。

下面小編來(lái)為大家提出一些緩解壓力的方法：

可以嘗試找朋友傾訴一下

當自己的內心積壓一定的負面情緒時(shí)，一定要找一個(gè)傾訴的對象，千萬(wàn)不可以憋在心里。這時(shí)如果覺(jué)得周?chē)娜硕疾惶畟淇挤矫娴南嚓P(guān)消息的話(huà)，可以選擇加入一級注冊消防工程師的微信備考群，在群里有來(lái)自全國各地的備考小伙伴，不僅可以交到朋友交流經(jīng)驗，還能夠及時(shí)收到建設工程教育網(wǎng)課程的優(yōu)惠信息，掃描下方二維碼即可加入。

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保持飲食作息的規律

很多人在有壓力時(shí)，尤其在備考過(guò)程中，可能會(huì )學(xué)到后半夜，又很晚起床，導致睡眠質(zhì)量和飲食習慣都非常不規律。這種壓力不僅會(huì )對心理造成傷害，也會(huì )對身體造成損傷，所以大家一定要保持正常的作息規律，適量進(jìn)行運動(dòng)，注意自己飲食營(yíng)養。

給自己一些獎勵

事實(shí)上當考生選擇報考一個(gè)資格證考試的時(shí)候，就已經(jīng)是對自己的很大突破了，在這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)非常了不起了，不需要一直惴惴不安。也不要因為沒(méi)有完成近期的任務(wù)就非常沮喪，任何的事情都需要解決才行，一味的沮喪只會(huì )使事情變得更糟，如果能夠成功解決的話(huà)，那么這時(shí)候就已經(jīng)非常了不起了，就可以給自己一些獎勵。

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