任何事情都是有瓶頸期的，減肥、工作、備考等等總會(huì )遇到一個(gè)時(shí)期無(wú)法提高自己，一直也進(jìn)步不了只能原地待命。這時(shí)沒(méi)有掌握度過(guò)瓶頸期好方法的人們，就只會(huì )如同熱鍋上的螞蟻，內心很著(zhù)急，自己卻也不知道該做什么。那么應該如何改善備考過(guò)程中的瓶頸期尷尬現象？如何能夠讓瓶頸期盡快度過(guò)，回到正常的學(xué)習軌道中來(lái)？

首先要意識到，瓶頸期是什么意思？

并不是在備考過(guò)程中遇到的困難都可以怪到瓶頸期的頭上，瓶頸期是指事物在變化發(fā)展過(guò)程中遇到了某些困難，從而進(jìn)入到了一個(gè)比較艱難的時(shí)段，如果跨過(guò)它就能夠得到更好的效果，如果不能的話(huà)，就會(huì )原地踏步。

那么了解到瓶頸期的含義之后，就要針對它的特點(diǎn)提出一些解決辦法：

復習過(guò)程中要勞逸結合，張弛有度

許多的事情不是累就能夠見(jiàn)成效，如果付出的方法不對，回報也不見(jiàn)得會(huì )很高。一個(gè)好的學(xué)習狀態(tài)會(huì )讓學(xué)習有事半功倍的效果，進(jìn)入到瓶頸期之后也不要太過(guò)焦慮，適當放松一下心情，長(cháng)時(shí)間緊繃的神經(jīng)對身體和心理都會(huì )造成傷害。在面對瓶頸期時(shí)千萬(wàn)不要就此放棄，既然已經(jīng)進(jìn)入到了瓶頸期，可見(jiàn)之前的學(xué)習還是有成效的，只要能夠度過(guò)它，就已經(jīng)是不小的成功了。

適當調整自己的復習節奏

在備考一級注冊消防工程師的過(guò)程中，考生面對復雜的《消防安全案例分析》科目可能會(huì )束手無(wú)策，此時(shí)建議不要給自己制定太多的復習計劃，可能有考生會(huì )認為“之前也是按照這個(gè)復習計劃進(jìn)行的，也都很有效率，偏偏到這一段時(shí)間效率不太理想”，這時(shí)要知道可能是大腦已經(jīng)進(jìn)入了疲憊狀態(tài)，沒(méi)有質(zhì)量、只有數量的復習是毫無(wú)意義的，這時(shí)要在計劃中減少給自己制定的學(xué)習數量，當自己能夠接受少一些的學(xué)習數量之后，再循序漸進(jìn)的進(jìn)行疊加。

更換不同的學(xué)習內容

在學(xué)習過(guò)程中有一些瓶頸期是針對某一個(gè)科目來(lái)講的，比如大家在備考《消防安全技術(shù)實(shí)務(wù)》時(shí)，可能會(huì )出現知識點(diǎn)太多，到后期背不下來(lái)的情況。那么此時(shí)可以選擇暫時(shí)放下《消防安全技術(shù)實(shí)務(wù)》，看一下《消防安全技術(shù)綜合能力》的內容，將《消防安全技術(shù)實(shí)務(wù)》中的基礎知識運用到《綜合能力》當中來(lái)，換一些新鮮的學(xué)習內容之后，可能會(huì )勾起各位考生對學(xué)習的新鮮感，這也是一個(gè)比較適用的方法。

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