隨著(zhù)人們生活節奏的加快，健康問(wèn)題更加不容忽視，如果您覺(jué)得只要堅持有規律的作息時(shí)間就能保證健康的體魄，那您就真的out了。新的研究表明，長(cháng)期使用高度不合適的矮家具也會(huì )為健康埋下隱患。

　　合適高度，不容忽視

　　走訪(fǎng)中原家具市場(chǎng)，記者發(fā)現，在購買(mǎi)家具時(shí)，人們常常主要考慮這幾個(gè)因素：款式、質(zhì)量、顏色、價(jià)格、尺寸。而對尺寸的考慮范圍也僅僅是大小是否合適，家里是不是放得下。特別是近年來(lái)，一些設計新穎、時(shí)尚、可愛(ài)的矮家具，深受消費者的追捧。殊不知，選購家具時(shí)，卻在無(wú)形中忽略了一個(gè)最重要的因素：家具的高低是否合適。

　　低矮家具，危害多多

　　高度不合適的矮家具就如同空心蘿卜，中看不中用，長(cháng)期使用，會(huì )埋下疾病隱患。

　　據報道，長(cháng)期使用矮家具會(huì )出現不適，這種不適會(huì )導致人們出現不恰當的使用姿勢，家具的低矮加上人們不恰當的使用姿勢，對人體脊椎的傷害簡(jiǎn)直就是雪上加霜。長(cháng)期使用低矮家具，容易使頸椎處于彎曲位或一種特定體位，這樣會(huì )使頸部肌肉長(cháng)期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，使后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而誘發(fā)或加重頸椎病。另外，長(cháng)期使用低矮家具，會(huì )導致我們的腰椎長(cháng)時(shí)間后凸沒(méi)有支撐，腰椎間盤(pán)彈性減低，進(jìn)而出現腰椎間盤(pán)突出。此外，長(cháng)期使用矮家具，還會(huì )對我們的視力、肩肘及腿關(guān)節產(chǎn)生傷害。

　　因此，專(zhuān)家強調，對于購置了低矮家具的消費者，使用中一定要注意，間隔四五十分鐘后就要站起來(lái)活動(dòng)一下身體。而對將要購買(mǎi)家具的消費者來(lái)說(shuō)，選購家具時(shí)，一定要親自試用，感覺(jué)身體舒適、毫不費力、伸縮自如才行。

　　專(zhuān)業(yè)指導，值得借鑒

　　那么，如何才能選擇合適的家具呢？下面以常用的大件家具為例，為消費者做專(zhuān)業(yè)、科學(xué)的指導。

　　椅子：選購椅子，經(jīng)常使用椅子的主人應親自坐在椅子上兩腳平放，如果此時(shí)大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直于地面，那么椅子高度的選擇就算合適。

　　桌子：桌子高度的選擇同樣有講究，選擇小訣竅：站立時(shí)，平攤開(kāi)雙手，掌心與地面之間的距離，就是桌子最合適的高度。

　　沙發(fā)：要想選到舒適的沙發(fā)，就需滿(mǎn)足：沙發(fā)的座高與膝蓋彎曲后的高度相符。

　　茶幾：合適的茶幾高度應與沙發(fā)座位持平，這樣，不僅我們用著(zhù)健康，而且可以很輕松地拿取臺面上的東西。

　　床：選擇床的高度同樣要因人而異，床沿的高度主要由使用者膝蓋的高度決定，自然坐位時(shí)，使用者的雙腳高出地面1到2厘米就是床沿的最佳高度。

　　廚房用具：一般情況下，灶具臺面的高度以65厘米到70厘米最為合適，操作臺以及洗碗池的高度以80厘米到85厘米為宜。