經(jīng)過(guò)了一周的緊張工作，心情已經(jīng)放松，但工作卻依然等待你去完成，因此，職場(chǎng)女性到了星期五常常會(huì )覺(jué)得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會(huì )在無(wú)形中增加。

　　“老板，今天的會(huì )議能提早開(kāi)嗎？”“領(lǐng)導，能提早下班嗎？孩子早放學(xué)，我要去接。”每到星期五，諸多職場(chǎng)人士都會(huì )怨聲載道，尤其是女性……

　　繼星期一綜合癥后，星期五工作壓迫癥再次困擾職場(chǎng)女性。

　　雖然還未有數據證明它的危害和影響，但它對職場(chǎng)女性心理和生理上的傷害已經(jīng)到了比較嚴重的程度。

　　NO.1生活規律被打破后的煩惱

　　柳旭：30歲咨詢(xún)公司副總經(jīng)理

　　柳旭告訴記者，每到星期五，她就會(huì )覺(jué)得特別累，思想不集中，效率也低，整個(gè)人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經(jīng)游離。柳小姐是咨詢(xún)公司的骨干，每天的工作安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的。各種會(huì )議、活動(dòng)、計劃，常常會(huì )讓她“廢寢忘食”。柳小姐調侃地說(shuō)：就當是減肥吧。

　　柳小姐是個(gè)懂生活、知道勞逸結合的人，從周一到周四，她把全部精力都放在了工作上，并盡情享受工作帶來(lái)的滿(mǎn)足和充實(shí)。管理系碩士畢業(yè)的她，來(lái)這個(gè)公司已經(jīng)三年了，從部門(mén)經(jīng)理到最近剛提升到副總經(jīng)理，都是她用自己的努力和拼命得來(lái)的。三年里，她工作的時(shí)候非常認真投入，但每逢節假日、周末，她玩起來(lái)也是同樣認真和投入。用她的話(huà)說(shuō)：這是一個(gè)標準現代人的生活狀態(tài)。

　　但近來(lái)她失去了往日的輕松和瀟灑。原因是隨著(zhù)職位的上升，緊跟而來(lái)的是更大的工作量，更高的工作難度，更緊張的工作節奏。漸漸地，她的休息時(shí)間在不斷地“縮水”，而工作時(shí)間在不斷延長(cháng)。她感到自己的生活失去了平衡，性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。

　　尤其是到了星期五的下午，人經(jīng)過(guò)了緊張的四天工作，想想緊跟而來(lái)的假期，實(shí)在是沒(méi)有太大的激情和心情投入工作，但作為管理人員，柳小姐經(jīng)常要強迫自己，不讓這種情緒蔓延，更不能有所表現。久而久之，她感到自己得了“星期五工作壓迫癥”。

　　每到周五，她會(huì )表現出莫名的煩躁、疲倦，易發(fā)怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時(shí)，她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。

　　NO.2周五頻繁加班的后遺癥

　　張靜：26歲房產(chǎn)公司總經(jīng)理秘書(shū)

　　張靜大專(zhuān)畢業(yè)后，來(lái)到了現在的公司，被安排在總經(jīng)理秘書(shū)的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領(lǐng)導的信任和器重。但她是個(gè)性格開(kāi)朗活潑的女孩，每逢周末，總要邀上幾個(gè)朋友一起出去游玩或聚會(huì )，這在他們之間已經(jīng)達成默契，變成一個(gè)固定的娛樂(lè )節目。張靜總是嬉笑地稱(chēng)自己的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光，但唯有周五頻繁的加班，讓她感到無(wú)所適從，煩惱無(wú)比。

　　張靜的策劃能力很強，所以，每次周末的活動(dòng)都是由她來(lái)策劃和安排的。這樣的策劃經(jīng)常是利用周五下午完成，晚上采購必需品�，F在，加班讓他們的計劃落空，這讓張靜非常不爽。尤其到了周五，她對工作會(huì )產(chǎn)生莫名的抵觸。開(kāi)始這種抵觸只針對加班，漸漸地這種情緒被放大，直接影響到她一天的正常工作。

　　最近，她每逢周五就會(huì )覺(jué)得身體不適，頭暈、胸悶、緊張，提不起精神，就像生病一樣。張靜也去醫院看過(guò)，但始終查不出原因。奇怪的是，這種癥狀，平時(shí)就沒(méi)有，即使工作很忙，也只是覺(jué)得疲倦，睡上一晚也就沒(méi)事了，唯有星期五的癥狀，始終無(wú)法消除。長(cháng)此以往，她開(kāi)始害怕周五，稱(chēng)它是“黑色星期五”。上個(gè)月，張靜在朋友的陪同下看了心理醫生。

　　幾次的心理治療，她的這一癥狀有所減緩，但還未痊愈。醫生告誡張靜，這屬于典型的心理疾病，有效的治療是必須的，但也要有外界環(huán)境相應的配合，否則，痊愈很難。張靜現在真的很為難，不知所措。

　　NO.3孩子讀書(shū)出難題

　　虞蕾：35歲貿易公司財務(wù)

　　虞蕾是那種典型的賢妻良母。先生是國企的領(lǐng)導干部，加班加點(diǎn)是常有的事，照顧孩子和家里主要還是靠她。

　　每天早上，把兒子送去學(xué)校，晚上還要趕著(zhù)回去接兒子。問(wèn)題是周一到周四，學(xué)校有晚托班，下班去接正好，所以她也沒(méi)有負擔，但周五學(xué)校提早放學(xué)，老師要開(kāi)例會(huì )，晚托班也沒(méi)有，這可難煞虞蕾了。作為公司的財務(wù)，周五還特別忙，實(shí)在走不開(kāi)。老人都住得遠，年紀也大了，根本就不可能給她提供幫助。偶爾請假還可以，但不能每周都請假吧。

　　虞蕾說(shuō)自己是個(gè)臉皮很薄的人，工作一貫認真負責，讓她為這事去找領(lǐng)導實(shí)在是開(kāi)不了口。再說(shuō)，公司有孩子的人很多，照顧了她，以后就很難去管理其他人，這這不是在為難領(lǐng)導嗎？但是孩子沒(méi)人接怎么辦？現狀是目前虞蕾全靠辦公室的同事們幫忙，她盡量把事先能做好的工作完成，來(lái)不及的就請她們幫忙，可這總不是長(cháng)久之計。更何況這樣的工作狀態(tài)，長(cháng)此以往，萬(wàn)一出差錯怎么辦？

　　現在虞蕾每到周四晚上，總要把第二天的工作先在腦子里過(guò)一遍，想想哪些事情可以先完成。每每想到這些，她就會(huì )變得異常焦慮和煩躁，無(wú)法入睡�？粗�(zhù)丈夫疲憊的身影，又不忍心增加他的負擔。平時(shí)還好，就到周四晚上，她的睡眠質(zhì)量明顯下降。星期五，她的精神狀態(tài)總是極差，心情郁悶、情緒低落，這已成了她的一塊心病。也曾想過(guò)換工作，但讀大學(xué)的專(zhuān)業(yè)就是財務(wù)，又有這幾年的工作經(jīng)歷，放棄實(shí)在不舍得。自從去年兒子讀書(shū)至今已有半年了，她被這事困擾著(zhù)，無(wú)法解脫。

　　“過(guò)勞死”就是超過(guò)勞動(dòng)強度而致死。如今，過(guò)勞死正在威脅職場(chǎng)女性的健康，那該如何放松自己，遠離過(guò)勞死呢？

　　堅持體育鍛煉運動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。

　　保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個(gè)“樂(lè )天派”。

　　合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋(píng)果等，及時(shí)補充維生素、無(wú)機鹽及微量元素。

　　適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經(jīng)超過(guò)正常負荷。出現疲勞感就應該進(jìn)行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。

　　定期體檢無(wú)論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，防患未然。

　　積極治療原發(fā)病一些有原發(fā)疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。

　　生活態(tài)度至關(guān)重要

　　今天，隨著(zhù)女性社會(huì )地位的不斷改變，她們所要承擔的社會(huì )角色在不斷增多，同時(shí)承受的壓力也在不斷提升。為了能得到社會(huì )的認可，也為了體現自身的價(jià)值，職業(yè)女性們利用各種機會(huì )和手段來(lái)充實(shí)自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點(diǎn)，在這個(gè)男人稱(chēng)雄，競爭異常激烈的職場(chǎng)中打拼著(zhù)，奮斗著(zhù)。

　　不管是“星期一綜合癥”抑或是“星期五工作壓迫癥”，稱(chēng)呼不同，卻同時(shí)反映了存在于職場(chǎng)女性中的嚴重心理問(wèn)題。而這一問(wèn)題已在不同程度上直接影響到她們的生活和工作。之所以會(huì )出現這種狀況，關(guān)鍵在于她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個(gè)人改變不了生活中的許多局限，但一個(gè)人能通過(guò)改變生活的態(tài)度來(lái)突破局限。

　　所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時(shí)地采取適當的措施來(lái)調節自己的情緒和承受能力，那么，這些生活中不能承受之重也會(huì )因你態(tài)度的改變而逐漸消失。