考前焦慮

　　焦慮、恐慌、失眠、做惡夢(mèng)、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食欲不振、拉肚子；總感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，經(jīng)常對著(zhù)書(shū)本或日歷發(fā)呆，走路時(shí)常碎碎念：“我不行的！”“我絕對通不過(guò)的！”“我還沒(méi)做完試題呢，咋辦呢？”

　　解藥：

　　要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它?？记熬o張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會(huì )有回報。最后階段知識體系很難再有質(zhì)的變化，平和的心態(tài)往往會(huì )更為有利，切勿因復習不足而倍感焦慮，“開(kāi)夜車(chē)”更是不可取的，復習強度不易過(guò)大，保持好狀態(tài)即可。

　　緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽(tīng)音樂(lè )、散步、運動(dòng)、唱歌等等。其實(shí)，只要按照自己的節奏，按部就班的復習，不驕不躁，就能取得自己滿(mǎn)意的成績(jì)。

　　考前肥胖癥

　　到了考試月的時(shí)候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。

　　解藥：

　　在考試前期，應該適當地補充營(yíng)養，適當喝些魚(yú)頭豆腐湯補腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽(tīng)說(shuō)吃飯和看課在一起會(huì )更配哦~

　　最后說(shuō)一句：聽(tīng)說(shuō)沖刺班和一級建造師證書(shū)更配>>

　　建設工程教育網(wǎng)9月4日—12日舉行一級建造師考前串講，3個(gè)小時(shí)梳理教材，講解考試重點(diǎn)；點(diǎn)撥考試思路，指導做題技巧；在線(xiàn)互動(dòng)，回答學(xué)員問(wèn)題，等你參與>>