在一級建造師考試的備考中，拖延是萬(wàn)萬(wàn)不可的，在備考的路上多少考生輸給了拖延癥，明明一天就能學(xué)完的知識，非要一拖再拖，最后到考試之前也沒(méi)有準備好。

　　什么是拖延?

　　拖延癥指自我調節失敗，在明知后果很?chē)乐氐那闆r下，仍然將計劃必須要做的事情往后推遲。在一級建造師考試的備考中，有部分考生學(xué)習計劃做的很完美，實(shí)施起來(lái)卻很困難，一再的把當天該完成的進(jìn)度向后推遲，導致備考時(shí)間和效率一再的縮水。

　　如何告別拖延癥

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò )等。當我們想要專(zhuān)心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時(shí)，一個(gè)他人的短信也許就可以讓我們轉移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡(jiǎn)化周?chē)械母蓴_源，把所有認為可能會(huì )打斷我們專(zhuān)注狀態(tài)的東西全部通通切斷。這種保持專(zhuān)注的狀態(tài)很重要，本來(lái)磨磨蹭蹭要2個(gè)小時(shí)做完的事情，會(huì )讓你可能不到一個(gè)小時(shí)就搞定了。

　　在我們學(xué)習的時(shí)候告訴自己，我今天想學(xué)習一級建造師哪一個(gè)章節，而不是我今天必須學(xué)完什么知識點(diǎn)。當我們告訴自己必須學(xué)完時(shí)，自己的內心其實(shí)就出現了消極的心態(tài)，從而抵觸它。當我們告訴自己想學(xué)時(shí)，是積極的心態(tài)，是發(fā)自?xún)刃牡摹?/p>